Шесть действий, которые помогут снизить риск возникновения рака толстой кишки

Если следовать шести проверенным шагам, которые снижают возникновение рака толстой кишки, то можно было бы предотвратить половину случаев возникновения этого заболевания в США, говорят эксперты.

Рак толстой кишки является второй ведущей причиной смерти от рака, и третьим наиболее распространенным видом рака в Соединенных Штатах. По оценкам Национального институт рака США в этом году будет зарегистрировано более 134000 случаев рака толстой кишки.

«Современные исследования показывают, что 50% рака толстой кишки в Соединенных Штатах могут быть предотвращены каждый год с помощью диеты, веса и физической активности. Это около 67200 случаев каждый год», говорит руководитель программ в области питания в Американском институте исследования рака Элис Бендер (Alice Bender) в релизе новостей института.

Бендер подчеркнула шесть подкрепленных фактами действий, которые помогут снизить риск развития рака толстой кишки:

  • Поддержка здорового веса и контроль жира на животе, который связан с повышенным риском развития рака толстой кишки, независимо от массы тела.
  • Регулярно проявлять физическую активность, это может быть и уборкой в квартире, и пробежкой на улице.
  • Употребление пищи с высоким содержанием клетчатки. Каждые 10 г клетчатки (немного меньше, чем чашка бобов) в вашем ежедневном рационе снижают риск развития рака толстой кишки на 10 процентов, сказала Бендер.
  • Уменьшить потребление красного мяса и избегать мяса, которое подверглось технологической обработке - хот-доги, бекон, колбасы и мясные деликатесы. Переработанное мясо увеличивает в два раза риск развития рака толстой кишки, чем красное.
  • Избегайте употребления алкоголя, или же ограничьте себя не более чем двумя стандартными напитками в день для мужчин и одним для женщин.
  • Употребляйте больше чеснока. Имеющиеся данные свидетельствуют о том, что богатая чесноком диета снижает риск развития рака толстой кишки, сказала Бендер.

Американское общество рака рекомендует людям старше 50 лет сделать рентгеноскопию, благодаря которой можно обнаружить рак до появления симптомов.

Источник: pharmnews.net

01004 г. Киев, Пушкинская 21, оф. 1-А
+38 (095) 204-01-04, +38 (067) 507-04-37
Этот адрес электронной почты защищён от спам-ботов. У вас должен быть включен JavaScript для просмотра.
Яндекс.Метрика
© 2015 Фармварта. Все права защищены.