Следим за здоровьем: чем полезен авокадо

Авокадо богаты питательными веществами, которые очень полезны для здоровья, сообщает сайт www.drugs.com.

Академия питания и диетологии США отмечает о следующем:

  • Авокадо являются хорошим источником фолиевой кислоты, калия и витаминов Е, С и В6.
  • Они богаты растворимой клетчаткой и мононенасыщенными жирами.
  • Они содержат растительные стерины, которые могут помочь снизить уровень холестерина, лютеин, который способствует здоровому зрению и антиоксиданты, которые могут защитить от рака.
  • Для того, чтобы выбрать спелый авокадо, он должен быть немного мягкий при аккуратном сжатии его в руке.
  • Авокадо можно размять вилкой, чтобы превратить его в спред, или порезать и добавить в салат.

Источник: pharmnews.net

01004 г. Киев, Пушкинская 21, оф. 1-А
+38 (095) 204-01-04, +38 (067) 507-04-37
Этот адрес электронной почты защищён от спам-ботов. У вас должен быть включен JavaScript для просмотра.
Яндекс.Метрика
© 2015 Фармварта. Все права защищены.